آبی روز:در واقع بعد از 30 سالگی تغییرات هورمونی بر روی موهای شما نیز اثر می گذارد و آن ها را نازک تر و یا ضخیم تر می کند. همین طور که سن شما افزایش می یابد موهای شما در جاهایی که تمایل به پرپشت بودن آنها دارید(بر روی سر شما) شروع به ناپدید شدن می کنند و ناگهان در جاهایی شروع به رشد می کنند که دوست ندارید(مثلا بر روی چانه شما). از این رو برای محافظت از موهای باقی مانده خود و مقابله با موهای ناخواسته این توصیه ها را امتحان کنید:
موها در دوران بارداری: دهه 30 مهترین سال های باروری برای بیشتر زنان است، که این برای موها هم خبر خوب و هم بد است! ترکیبی از ویتامین های دوران بارداری(که موها و بدن را سرشار از مواد مغذی می کند) و تغییرات هورمونی(که موها را در فاز رشد قرار می دهد) باعث می شود که در دوران بارداری موها ضخیم تر شوند و سریع تر رشد کنند. اما از دست دادن بیشتر این موهای اضافی چند ماه پس از زایمان که بدن به حالت عادی بازمی گردد طبیعی است. خوشبختانه برخی از تغییرات کوچک در این دوره می تواند موثر باشد: استفاده از ژل های حالت دهنده، اسپری ها، لوسیون ها و موس ها را محدود کنید، چرا که این مواد باعث خشکی موها می شوند. در هنگام شامپو کردن موها، به آرامی پوست سر را به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید تا گردش خون در این ناحیه را افزایش دهید.
آهن خون خود را بررسی کنید: سال های متمادی قاعدگی منبع آهن بدن شما را تضعیف می کند و این علتی است که زنان روزانه 10 میلی گرم بیشتر از مردان به آهن نیاز دارند. مقدار کم آهن محرکی برای نازک شدن موها می باشد. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج(2 میلی گرم آهن در هر نصف فنجان که دو برابر بیشتر از سایر سبزیجات است)، گوشت قرمز(3 میلی گرم آهن در هر 3 اونس) می تواند کمک کننده باشد، اما گاهی اوقات تنها تغییر در رژیم غذایی کافی نیست. اگر مشکوک به فقر آهن هستید از پزشک خود بخواهید یک آزمایش خون ساده برای شما بنویسد و او ممکن است برای شما یک مکمل آهن نیز تجویز کند.
به خاطر سلامت موها اضطراب خود را درمان کنید: متعادل کردن زندگی حرفه ای، زندگی خانوادگی و هر چیز دیگری می تواند مغز شما را درگیر کند و بر رشد موهایی که بر روی سر قرار دارند اثر گذارد. در حالت طبیعی 90% موهای شما در حال رشد هستند در حالیکه 10% دیگر استراحت می کنند. اما استرس باعث می شود که درصد موهایی که در حال رشد هستند به 60% کاهش یابد. برای مقادیر کم استرس، کلاس های منظم یوگا، جلسات مراقبه و یا هرچیز دیگری که به شما آرامش می بخشد (مانند گرفتن یک حمام گرم و یا خواندن کتاب) موثر است و اثرات استرس بر روی موهای شما را خنثی می کند. اما اگر ریزش موی شدیدی پیدا کردید (گاهی اوقات ناشی از یک استرس بزرگ مانند از دست دادن شغل، مبارزه با یک بیماری شدید و یا افسردگی پس از زایمان) باید به متخصص پوست مراجعه کنید.
نظر شما