به گزارش خبرگزاری مهر، پریسا ترابی گفت: لازم است افراد روزانه 6 تا 8 لیوان آب ساده و سالم بنوشند و مصرف انواع نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی را به دلیل داشتن گاز، مواد رنگی، مواد نگهدارنده و شکر محدود کنند.
وی افزود: شیر پاستوریزه به دلیل داشتن درصد بالای آب، کلسیم و پروتئین یک نوشیدنی بسیار خوب محسوب می شود همچنین نوشیدن انواع دوغ کم نمک، شربت های خانگی کم شیرین علاوه برداشتن ارزش غذایی و رفع تشنگی می تواند مقداری از نیاز روزانه بدن را به مایعات تامین کند.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به این که آب بهترین نوشیدنی هنگام مصرف دارو است، گفت: نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و شربت های صنعتی و تجاری جایگزین مناسبی برای دریافت مایعات روزانه نیست و اگر شاغل هستند همواره یک پارچ یا بطری آب روی میز کار خود داشته باشند و به طور مرتب آب بنوشند.
وی ادامه داد: از نوشیدن آب های یخ زده در بطری های یکبار مصرف و یا آب های موجود در بطری هایی که ساعت های زیاد در معرض تابش نور خورشید قرارگرفته خودداری کرده و در طول انجام ورزش به فاصله هر ده تا پانزده دقیقه کمی آب بنوشند.