اراک- خبرگزاری مهر: استادیار دانشگاه علوم پزشکی اراک و فوق تخصص روماتولوژی نسبت به پایین آمدن سن ابتلاء به کمر درد در استان مرکزی هشدار داد و گفت: در حال حاضر کمر درد بعد از سرماخوردگی بیشترین مراجعه را به پزشکان دارد و این بیماری در حال گسترش در سطح استان است.

به گزارش خبرنگار مهر، سپیده مرتجی صبح پنج شنبه در آستانه روز جهانی کمردرد نسبت به پایین آمدن سن ابتلاء به کمردرد در استان هشدار دارد و گفت: کمردرد در زمره بیماری های کار قرار دارد شیوع کمردرد در بین کارمندان و مشاغل بسیار بالا است.

نامناسب بودن فضای کار عامل کمردرد مشاغل

وی با اشاره به ضرورت آموزش کارمندان و کارگران در حیطه ورزش در محل کار، اظهار داشت: نامناسب بودن حرکات فیزیکی شغلی و غیر استاندارد بودن میزها و صندلی ها عامل کمردرد مشاغل است که باید رسانه ها در این زمینه آموزش ها و توصیه های لازم را در دستور کار قرار دهند.

مرتجی ادامه داد: در حال حاضر شیوع انواع این بیماری اغلب از سن چهل سالگی به بالاست و در زنان بیشتر از مردان دیده شده است.

شیوه نادرست زندگی عامل این بیماری

مرتجی شیوه نادرست زندگی را عامل این بیماری دانست و گفت: شیوه زندگی در شیوع کمردرد به عنوان یکی از بیماری ها ی مکانیکی بسیار تاثیرگذار است.

وی اضافه کرد: بی توجهی به ورزش های منظم روزانه، تغذیه نامناسب، طولانی نشستن (بیش از 15 دقیقه)، بلند کردن نامناسب اجسام، استفاده از کفش های غیراستاندارد، و بد خوابیدن از مهمترین دلایل ابتلا به کمردردهای مکانیکی و بیماری های لگنی و ستون فقرات است.

مرتجی همچنین در خصوص راه های کاهش درد این بیماری گفت: کمردردهای مکانیکی که شایع ترین آن آسیب دیدگی و بیرون زدگی دیسک است با فعالیت بدنی تشدید می شود و راه کاهش درد آن استراحت و تقویت ماهیچه های کمری با نرمش های خاص است.

کمردردهای التهابی یکی دیگر از انواع کمردردها

وی کمردردهای التهابی را یکی دیگر از انواع کمردردها خواند و یادآور شد: عامل این نوع کمردرد بیماری های روماتیسمی است که خشکی کمر در ابتدای صبح مهم ترین نشانه آن است و استراحت موجب تشدید آن می شود.

مرتجی انجام فعالیت های ورزشی منظم به طور روزانه را از عوامل پیشگیری این بیماری خواند و تاکید کرد:
استفاده از الگوی تغذیه مناسب و سرشار از کلسیم، رعایت نکات بهداشتی در خوابیدن، نشستن و جابجایی اجسام را از سایر عوامل تاثیرگذار در پیشگیری از ابتلا به کمردرد است.