به گزارش ایسنا، پایگاه اینترنتی "Utile" سه نوع از این ورزش‌های رزمی را بر شمرده است: برای آموختن دفاع شخصی، می‌توان از ورزش‌های رزمی استفاده کرد. برخی از ورزش‌های رزمی که می‌توانند به ما دفاع شخصی یاد بدهند عبارتند از: تایچی چوان، آیکیدو و جوجیتسو.
تایچی چوان:
- برای یادگیری دفاع شخصی حتی اگر زیاد ورزش نمی‌کنید، تایچی چوان مناسب است. این ورزش هنری رزمی و چین است که تکنیک‌های رزمی قدیمی را آموزش می‌دهد.
- علاوه بر یادگیری برای دفاع شخصی، تایچی چوان تمرینی برای آرامش است. این ورزش با الهام گرفتن از طبیعت و پدیده های طبیعی ساخته شده است.
- تایچی چوان دارای حرکات نرم و آرام است و تکنیکی مفید برای کنترل انرژی بدن است.
- این ورزش شامل تکنیک‌های قدم برداشتن، گریز و ضربه با کمک است یا سلاح است.
آیکیدو:
- برای یادگیری دفاع شخصی، آیکیدو ورزش مناسبی است. در حقیقت این هنر رزمی به ما می‌آموزد تا از قدرت رقیب علیه خود او استفاده کنیم.
- آیکیدو با استفاده از دو روش دفاع شخصی را می‌آموزد. تعادل و نیروی جاذبه این ورزش بهترین روش برای غلبه بر رقیب است و در این ورزش با استفاده از کمترین انرژی و ضربه زدن به نقاط حساس بدن می‌توان رقیب را شکست داد.
- هدف آیکیدو خلع سلاح کردن رقیب و در عین حال آسیب نزدن به او است.
جوجیتسو:
- جوجیستو هنر رزمی ژاپنی و روشی مفید برای دفاع شخصی است. این روش بدون سلاح است و می‌توان گفت روش قدیمی جودو است که چندین تکنیک دارد. هدف این ورزش غلبه بر حریف و دفاع شخصی است.
- این ورزش هنری رزمی است که لازم نیست برای انجام آن ورزشکار حرفه‌ای باشید، جوجیستو برای افرادی که نمی‌خواهند زیاد ورزش کنند توصیه می‌شود.