به گزارش خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر بر اساس گزارشي كه در سمينار سراسري طب سالمندان مطرح شد، دليل علمي اين موضوع افزايش ميزان ترشح هورمون ملاتونين در فرد است .
همچنين براساس تحقيقات يك ميكروبولوژيست مصري عبادت، دوري گزيدن از هيجانها و عادتهاي رفتاري بد و همچين روش غذايي و معيشتي مناسب ، مهمترين عوامل ترشح اين هورمون محسوب مي شوند.
طبق اين يافته براي افزايش ميزان ترشح اين هورمون بايد از تجهيزات برقي امواج ماكروويو و مغناطيستي، سيگار، قهوه ، چاي، كاكائو و نوشيدنهاي گاز دار دوري كرد.
گفتني است استفاده از برخي مواد غذايي نظير ذرت، برنج، عدس، نشاسته ، گندم، تخم آفتابگردان، زنجفيل، مغز بادام، گوجه فرنگي، هويج و لبنيات نيز در افزايش هورمون ملاتونين تاثير دارد.
اين محقق مصري همچنين استفاده از نور خورشيد به مدت يك ساعت در روز و اجتناب از نور لامپ قوي در شب را توصيه مي كند.