پیام‌نما

وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ‌اللَّهِ جَمِيعًا وَ لَا تَفَرَّقُوا وَ اذْكُرُوا نِعْمَتَ‌اللَّهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنْتُمْ أَعْدَاءً فَأَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُمْ بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا وَ كُنْتُمْ عَلَى شَفَا حُفْرَةٍ مِنَ النَّارِ فَأَنْقَذَكُمْ مِنْهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ‌اللَّهُ لَكُمْ آيَاتِهِ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ * * * و همگی به ریسمان خدا [قرآن و اهل بیت (علیهم السلام)] چنگ زنید، و پراکنده و گروه گروه نشوید؛ و نعمت خدا را بر خود یاد کنید آن گاه که [پیش از بعثت پیامبر و نزول قرآن] با یکدیگر دشمن بودید، پس میان دل‌های شما پیوند و الفت برقرار کرد، در نتیجه به رحمت و لطف او با هم برادر شدید، و بر لب گودالی از آتش بودید، پس شما را از آن نجات داد؛ خدا این گونه، نشانه‌های [قدرت، لطف و رحمت] خود را برای شما روشن می‌سازد تا هدایت شوید. * * * معتصم شو به رشته‌ى يزدان / با همه مردمان با ايمان

۱۵ مهر ۱۳۹۰، ۱۲:۰۹

سالمندان برای جلوگیری از یبوست روزانه 8 لیوان آب بنوشند

یک متخصص تغذیه گفت: سالمندان برای جلوگیری از یبوست، روزانه 8 لیوان آب بین وعده های غذایی مصرف کنند.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر منصور شهرکی افزود: یکی از مشکلات افراد در دوران سالمندی عارضه یبوست است که از آن شکایت دارند.

وی ادامه داد: اگر مشکلات گوارشی علت بروز این عارضه نباشد، فرد باید حتماً روزی 8 لیوان آب در فواصل وعده های غذایی بنوشد تا دچار این عارضه نشود.

شهرکی تصریح کرد: استفاده از غذاهای فیبردار مانند کاهو، نان سبوس دار گندم و نیز مصرف میوه هائی مثل گلابی، آلو و آلوزرد در رفع این عارضه موثر است.

وی افزود: اگر این میوه ها در دسترس نباشد آلو یا انجیر خشک در آب خیس و قبل از صبحانه مصرف شود.

این متخصص تغذیه همچنین با اشاره به استفاده برخی سالمندان از دندان های مصنوعی ادامه داد: برای این سالمندان، غذاها باید به خوبی پخته شود، آب میوه های سفت گرفته شود و گوشت نیز در قطع نازک و به صورت قیمه ای آماده شود.

شهرکی تاکید کرد: حبوبات برای مصرف از 12 ساعت قبل در آب خیسانده شده و آب آن دور ریخته سپس طبخ شده و مورد استفاده قرار گیرد.

وی در پایان به سالمندان توصیه کرد: شنا کردن یا پیاده روی ملایم روزانه را به مدت 1 ساعت از یاد نبرند.

کد خبر 1426342