سبک زندگی سالم می تواند از ابتلا به کولیت روده جلوگیری کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس تحقیقات منتشر شده، اتخاذ و حفظ یک سبک زندگی سالم می‌تواند از ۶۰ درصد موارد بیماری کرون و کولیت اولسراتیو روده پیشگیری کند.

دکتر «حامد خلیلی»، متخصص گوارش در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون و محقق ارشد این مطالعه، گفت: «در کمال تعجب متوجه شدیم که می‌توان از بخش قابل توجهی از موارد ابتلاء به این بیماری‌های گوارشی با رعایت این عوامل سبک زندگی پیشگیری کرد.»

به گفته محققان، علائم بیماری التهابی روده می‌تواند شامل اسهال، درد شکم، گرفتگی عضلات و خستگی باشد.

مطالعات قبلی فاکتورهای سبک زندگی فردی مرتبط با بیماری التهابی روده را شناسایی کرده اند، اما محققان می‌گویند مشخص نیست که آیا رعایت عادات سالم می‌تواند از کرون یا کولیت جلوگیری کند یا خیر.

بنابراین آنها دو لیست جداگانه از عوامل سلامتی را تهیه کردند که تصور می‌شود بر خطر ابتلاء به بیماری التهابی روده در افراد تأثیر می‌گذارد.

یک لیست شامل مجموعه ساده ای از "فاکتورهای پرخطر قابل اصلاح" شامل موارد زیر بود:

• چاقی (شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر)

• سیگار کشیدن

• استفاده از مُسکن هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن بیش از دو بار در هفته

• عدم فعالیت بدنی

• مصرف روزانه کم میوه‌ها، سبزیجات، فیبر، آجیل و دانه‌ها

• مصرف زیاد گوشت قرمز

لیست دیگر فهرستی دقیق‌تر از عادات سالم بود که محققان برای تعیین "امتیاز خطر سبک زندگی" برای بیماری التهابی روده استفاده کردند. لیست دوم شامل:

• داشتن BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۵

• عدم استعمال سیگار

• ورزش منظم

• عدم مصرف مشروبات الکلی

• خوردن حداقل هشت وعده در روز میوه و سبزیجات

• محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از نصف وعده روزانه

• خوردن ماهی دو بار در هفته

• مصرف روزانه حداقل ۲۵ گرم فیبر

• مصرف روزانه حداقل نصف وعده آجیل و دانه‌ها

محققان با بررسی عادات سبک زندگی حدود ۲۹۰ هزار شرکت کننده تخمین زدند که نمره پایین در فهرست عوامل خطر قابل اصلاح می‌تواند از ۲ مورد از هر ۵ مورد بیماری کرون و کولیت اولسراتیو پیشگیری کند.

به طور مشابه، داشتن نمره بالا در فاکتورهای پرخطر سبک زندگی می‌تواند از ۶۱ درصد موارد بیماری کرون و ۴۲ درصد از موارد کولیت اولسراتیو جلوگیری کند.

محققان دریافتند عادات سالم شناسایی شده می‌تواند از تعداد زیادی از موارد بیماری التهابی روده جلوگیری کند.

خلیلی گفت: «عوامل سبک زندگی همگی به طرق مختلف در ابتلاء به بیماری‌های التهابی روده نقش دارند. برخی از آنها باعث التهاب می‌شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است برای میکروب‌های گوارشی در روده مضر باشند.»