به گزارش خبرگزاری مهر، زائرانی که قصد شرکت در پیاده‌روی اربعین را دارند، باید به توصیه‌های بهداشتی و ایمنی توجه ویژه‌ای داشته باشند. از مهم‌ترین نکات قابل‌توجه این است که زائران از سنگین کردن کوله‌پشتی خود خودداری کرده و حتماً از کوله‌پشتی مناسب و دارای بند کمری استفاده کنند.
تغییرات ناگهانی دمای عراق در طول روز و شب از دیگر مسائلی است که زائران باید به آن دقت داشته باشند. برای جلوگیری از ایجاد تاول، استفاده از کفش‌های پارچه‌ای و غیر چرمی با زیره طبی و جوراب نخی و ضخیم توصیه می‌شود.
برای جلوگیری از خستگی بیش از حد، پس از هر یک ساعت پیاده‌روی، حدود ۲۰ دقیقه استراحت ضروری است. در مسیرهای طولانی به هیچ وجه نباید بدون کفش راه رفت. همراه داشتن آب معدنی و خوراکی‌های سبک نیز برای حفظ انرژی و جلوگیری از کم‌آبی بدن بسیار اهمیت دارد.
استفاده از کلاه و عینک آفتابی در طول روز، به ویژه در ساعات گرم، توصیه می‌شود. برای حفظ خنکی و راحتی، زائران بهتر است پیاده‌روی خود را در ساعات خنک‌تر روز یا شب انجام دهند و از لباس‌های نخی، آزاد و خنک استفاده کنند.
توجه به این نکات می‌تواند زائران را از مشکلات احتمالی در مسیر پیاده‌روی اربعین محافظت کند و تجربه‌ای آرام و ایمن برای آن‌ها به ارمغان بیاورد.
نظر شما