توصیه هایی برای زائران سالمند اربعین

به گزارش خبرنگار مهر، افراد مسنی که قصد شرکت در راهپیمایی اربعین را دارند بهتر است به توصیه‌های زیر توجه کنند:

قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنند. داروهای خود را به مقدار کافی به همراه داشته باشند.

به صورت منظم استراحت کند از فشار زیاد به بدن آوردن خودداری کنند.

بهتر است مسیرهای کوتاه‌تر و مناسب‌تر برای پیاده روی انتخاب کنند.

حفظ تعادل غذایی و جلوگیری از پرخوری در این سفر اهمیت دارد.

مصرف مایعات مختلف و آب به طور منظم می‌تواند مفید باشد.

پوشیدن کفش مناسب برای جلوگیری از فشار آمدن به پاها حائز اهمیت است.

بهتر است بدن خود را خنک نگه دارند و از پارچه‌های مرطوب برای صورت و گردن استفاده کنند.

حتماً با یک فرد جوان همراه شوند و از تنهایی سفر کردن بپرهیزند.

به علائم گرمازدگی مثل سرگیجه، تهوع، تعریق بیش از حد یا کم آبی شدید توجه داشته باشند.